Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2010
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2010:
|
1881 kkal
|
Lemak: 36,06g | Prot: 145,61g | Karb: 247,72g.
Makan Pagi: Plus Penne Pasta (Barilla), Vanilla Latte Coffee Creamer, Scrambled Egg, Egg White, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: sandwich thins, texas caviar, Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, Dijon Mustard. Makan Malam: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Jack's Special Salsa, Grilled Pepper Blend, Chicken Tenderloins. Camilan/Lainnya: Super Stack Sour Cream & Onion Potato Crisps, ProFlex15 Protein Bar, Betagen. lagi...
|
|
2919 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|