Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2020
|
108,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,1 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
25 kkal
|
Lemak: 0,08g | Prot: 0,24g | Karb: 6,89g.
Makan Pagi: Лимон, Имбирь Маринованный, Чай. lagi...
|
|
4692 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 21,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|