Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2020
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2020:
|
1500 kkal
|
Lemak: 58,24g | Prot: 100,90g | Karb: 140,21g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pimentos, Salmão no Forno ou Grelhado, Koala Wraps Integrais. Makan Malam: Morangos, Macarrão, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Camilan/Lainnya: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|