Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
108,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
3071 kkal
|
Lemak: 85,76g | Prot: 79,70g | Karb: 277,75g.
Makan Pagi: Лен Семена, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец. Makan Siang: Печенье к Чаю, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сливочное Масло, Колбаса Докторская, Тефтели Куриные на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Главсуп Харчо с Курицей. Makan Malam: Картофель Отварной, Вино Сухое. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|