|
New low for the year.
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2010:
|
1402 kkal
|
Lemak: 66,94g | Prot: 61,04g | Karb: 142,13g.
Makan Pagi: Coffee, Maple syrup, Brummels yogurt butter spread, Vans gf waffles. Makan Siang: Almonds, Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Makan Malam: Cooked Green String Beans (from Fresh), Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Pork Rinds, Roasted Red Pepper Hummus. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ms.Astoria
|