Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2020
|
109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
7 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,13g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
4700 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|