Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2020
|
110,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2020:
|
3111 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 144,09g | Karb: 305,71g.
Makan Pagi: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Веселый Молочник Сметана 15%, Мясницкий Ряд Шинка, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Лимон, Имбирь Маринованный. Makan Siang: Шинка, ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная, Курица Вареная, Гречневый Суп, Zatecky Gus Пиво Светлое. Makan Malam: Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Zatecky Gus Пиво Светлое, Подлива, Рис Вареный. lagi...
|
|
2447 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|