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Zumindest geht es nicht wieder nach oben. 😬 Es ist irgendwie frustrierend, wenn man wahnsinnig aufs Essen aufpasst und unendlich viel Sport macht und dich auf der Waage trotzdem nichts tut. Die Trainer im Gym haben mich zwar gestern damit aufgezogen, dass ich mich nicht so anstellen soll, da es alles Muskelmasse ist und Muskeln eben schwerer sind (keine Sorge, wir verstehen uns prima und es war alles scherzhaft, bin dann auch in den Arm genommen worden und mir ist 100x bestätigt worden, dass ich gut aussehe), trotzdem ärgert es mich. Schon irgendwie blöd, dass man sich so arg von ein paar Zahlen beeinflussen lässt. 🙄🙈 Geht es euch auch so?
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63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
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1828 kkal
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Lemak: 75,22g | Prot: 116,72g | Karb: 180,88g.
Makan Pagi: Clementinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Kernige Haferflocken, Pekannüsse, Aldi Bio Flohsamen, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Grapefruit. Makan Siang: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kiwi. Makan Malam: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Omelett oder Rührei, Vitasia Asia Salat, Hengstenberg Balsamico Bianco, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Äpfel, Walnussöl. Camilan/Lainnya: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie, Beauty Sweeties Zuckerfreie Häschen, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere , DM Bio Mandel Drink, Veganz Kakao-Nibs, Banane. lagi...
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2502 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam, Rowing - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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