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6:17 Std. Geschlafen
Über 10.000 Schritte
Forced rest day
Today would have been a bad training day.
Morgen Früh vor dem Dienst zur Box!
Das Training lief in letzter Zeit ganz gut.
Zum sechs Wochen Programm kommt noch die Qualifier für die nächste Competiton.
Ich freu mich schon drauf.
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63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
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2210 kkal
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Lemak: 48,00g | Prot: 90,37g | Karb: 345,32g.
Makan Pagi: Hohes C Plus Eisen, Desira Skyr Bourbon Vanille, Greenland Gefrorene Himbeeren, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Makan Siang: Banane, Banane. Makan Malam: Hähnchenbrustfilet, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, San Fabio Tagliatelle. Camilan/Lainnya: Maryland Nusskernmischung. lagi...
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1548 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 43 menit, Tidur - 6 jam dan 17 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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