Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2020
|
108,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
|
2585 kkal
|
Lemak: 110,20g | Prot: 160,87g | Karb: 241,06g.
Makan Pagi: Сахар, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Лента Сырники Домашние, Сахар, Чай с Лимоном, Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Куриный Бульон, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Линия Рогалик Утренний, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. lagi...
|
|
3979 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, ходьба - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|