Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2020
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
2432 kkal
|
Lemak: 128,23g | Prot: 165,62g | Karb: 147,81g.
Makan Pagi: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, SFD Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Oscypek, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Makan Malam: Oliwa z Oliwek, 622 SAŁATKA z FETĄ, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Smażona Pierś z Indyka. Camilan/Lainnya: Batoniki Musli, Lorenz Orzeszki Wasabi, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. lagi...
|
|
2946 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 48 menit, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam, Berbelanja - 2 jam, Duduk - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|