Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2020
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2020:
|
1766 kkal
|
Lemak: 44,60g | Prot: 87,49g | Karb: 225,23g.
Makan Pagi: Asda Smooth Orange Juice from Concentrate, Asda Cream of Tomato Soup, Wholemeal Medium Sliced Bread, Light. Makan Siang: Chocolate Covered Raisins, Alpen No Added Sugar Muesli, raisins, semi skimmed milk. Makan Malam: Frylight Sunflower Oil Spray, Morrisons Tinned Tomatoes, Tesco Red Onions, beef oxo cube, Sainsbury's Frozen Baby Carrots, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Dry Spaghetti, red wine, parmesan cheese. Camilan/Lainnya: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|