Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
|
955 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 49,67g | Karb: 96,38g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Roka (Roket), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Makan Siang: Elma, Ada Çayı (Şekersiz), İğde, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Badem, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Işkembe. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitsolist
|