|
Ensimmäinen välikuukausi menossa. Tällöin tavoitteena, että paino pysyy tässä (<75).
Vielä on kuitenkin sen verran tuota ylimääräistä (n. 10kg), että ei haittaa vaikka tippuisi.
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
1982 kkal
|
Lemak: 98,83g | Prot: 62,52g | Karb: 215,09g.
Makan Pagi: Valio Kerrosviili, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Avokado, Sunnuntai Kaura-Porkkanasämpylä, Kahvi. Makan Malam: Mantelit, Pepsi Pepsi Max Cherry, Parsakaali (Kypsennetty), Uunijuurekset, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Camilan/Lainnya: Paistettu Kananmuna, Voi, Kaura-porkkanasämpylät. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hienoa miten määrätietoinen olet 👊🏻
06 Feb 20 oleh anggota: anne.ranta
|
😁
Oon tehnyt jo pitkään (yli vuosi) tätä elämäntapamuutosta ja suurimman työn olen tehnyt ajattelun muutoksessa.
Ja nyt kun näitä pienenpieniä muutoksia jalkauttaa isona kokonaisuutena (syöminen, nukkuminen, ajatusmallit) niin painon putoaminen on ikäänkuin se lopputulos.
Mä ensimmäistä kertaa elämässäni en koe, että mä laihdutan tai että pinnistän yhtään tmv.
Nyt vaan kaikki pienet muutokset on saatu arkeen mukaan ja se tuottaa tulosta mm. niin, että paino alkaa normalisoitua.
😊
06 Feb 20 oleh anggota: TakaisinKuntoon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TakaisinKuntoon
|