Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2020
|
109,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2020:
|
2784 kkal
|
Lemak: 85,87g | Prot: 168,50g | Karb: 340,86g.
Makan Pagi: Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Куриная Грудка на Пару, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шинка, Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Makan Malam: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Селедка, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Хлеб Черный, Апельсин. lagi...
|
|
3248 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|