Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2013
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4073 kkal
|
Lemak: 96,18g | Prot: 283,23g | Karb: 532,22g.
Makan Pagi: Steel Cut Oats, Up Your Mass, Flaxseed Seeds, Bananas, Egg Substitute, Egg. Makan Siang: spinach, California Complete Protein Bread, Quorn Naked Cutlet, quinoa, Organic 3 Grain Tempeh. Makan Malam: Vegetable Broth, fortune udon noodles, Green Onions, Chili Garlic Sauce, Spinach, Beef-Less Strips. Camilan/Lainnya: All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Nitro Tech Performance Series, CLA 1250, N.O.-Xplode (Bottle), Glycomaize, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, Flaxseed Seeds. lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 12,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jbheath
|