Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2020
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
2873 kkal
|
Lemak: 91,76g | Prot: 82,42g | Karb: 258,06g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Ячневая Каша на Воде, Колбаса Докторская, Хлеб, Хлеб Зерновой, Пиво, Чебурек. Makan Malam: Вареники с Картошкой, Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|