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Fett: 21,1 . Muskel: 38,4 . Wasser: 55,2 .
Big yes, it's running fine at the moment 😅😅😅😅☻
Das mit dem no candys war eine gute Entscheidung. Habe ich ohne Ausfälle 3 Wochen durch gehalten 👍👍👍💪💪💪.
Joggen klappt familienbedingt 1x am WE, reicht aber auch bei diesem blöden Wetter.
Werde bis Ende Februar weiter so machen. Aber am WE ist Samstag und Sonntag Shitday fix🤭🤫😎
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76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
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3110 kkal
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Lemak: 79,40g | Prot: 136,62g | Karb: 468,47g.
Makan Pagi: Tomaten, Mohnbrötchen, Westcliff Ceylon Indien, Westcliff Ceylon Indien, Rasting Kalbsleberwurst, Philadelphia So Leicht 3%, Philadelphia Kräuter, Roggenbrötchen. Makan Siang: Iglo Fischstäbchen, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Honig, Ja! Speisequark Magerstufe, Brokkoli, Möhren, Alnatura Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Camilan/Lainnya: Lambertz Best Selection, Katjes Tropen Früchte, Gut & Günstig Stapel Chips. lagi...
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1878 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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