|
Ни одной тренировки за неделю, только 10k+ шагов в день.
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
1600 kkal
|
Lemak: 57,37g | Prot: 90,99g | Karb: 176,68g.
Makan Siang: Кефир 1%, Сельдь Соленая, Нут (Вареный), Вареное Яйцо, Морковь, Сто Пудов Крупа Гороховая, Чечевица Вареная, Белый Рис (Длиннозерный). Makan Malam: Икра Карася, Своя Линия Арахис не Жаренный. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|