|
At least the scale is moving in the right direction now!!
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2010:
|
1859 kkal
|
Lemak: 72,84g | Prot: 79,20g | Karb: 159,50g.
Makan Pagi: Shakeology - Chocolate. Makan Siang: Cheerios. Makan Malam: Fresh Banana Cream Cheesecake, Factory Nachos with Chicken, cheesecake factory WM grilled chicken. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
ramp it up - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan noodle0726
|