Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 33,45g | Prot: 51,82g | Karb: 198,72g.
Makan Malam: Хлеб, Шинка, Сметана 20%, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Zatecky Gus Пиво Светлое, Коньяк. lagi...
|
|
3240 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|