Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2020
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3244 kkal
|
Lemak: 88,35g | Prot: 99,53g | Karb: 281,47g.
Makan Pagi: Житня Сила Хлеб Гречаний. Makan Siang: Котлета по-Киевски, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Хачапури, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Хачапури, Шинка, Хлеб Черный. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|