Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2020
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2808 kkal
|
Lemak: 36,25g | Prot: 51,42g | Karb: 348,34g.
Makan Pagi: Верес Горошек Зеленый. Makan Siang: Конфета, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Makan Malam: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3217 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|