|
4 неделя на интуитивном.
Мин: 52, Макс: 53.
С сегодняшнего дня ухожу в дефицит на 1300. Минимум на месяц, максимум на 3, посмотрю по самочувствию и желанию. Хочу к лету добить еще 5-7кг, и можно на пляж.
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 61,07g | Prot: 43,09g | Karb: 159,14g.
Makan Pagi: Чернослив в Шоколаде, Президент Сыр Маасдам, Слобода Кетчуп, Каравай Хлебцы Финские, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный Классический. Makan Siang: Слобода Масло Подсолнечное, Картофель, Чернослив в Шоколаде, Слобода Кетчуп, Polar Треугольники Рыбные из Лосося. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Петелинка Котлеты Сливочные , Чернослив в Шоколаде, Мореслав Крабовые Палочки, Президент Сыр Плавленый Мааздам. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|