Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2020
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1743 kkal
|
Lemak: 65,18g | Prot: 99,91g | Karb: 217,32g.
Makan Pagi: Pistazien, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Ananas, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Äpfel, Bio Sonne Süßlupinenmehl, DM Bio Mandel Drink, Banane, Ei. Makan Siang: Aldi Cashewkerne, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Makan Malam: Halo Top Vanilla, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Avocado, Äpfel, Möhren, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika. Camilan/Lainnya: Power System Lowercarb Protein Erdbeer-Mandel. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Gym - 1 jam dan 5 menit, Rowing - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|