Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
7 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 1,42g.
Makan Pagi: Травяной Чай. lagi...
|
|
5139 kkal
|
Latihan:
Sauna - 23 menit, бассей - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 17 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|