Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1261 kkal
|
Lemak: 49,06g | Prot: 95,59g | Karb: 112,75g.
Makan Pagi: Салат 2, Печенье, Nestle Молочный Шоколад, Иней Ветчина "Питерская", Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Кофе, Данон Творожный Киви и Виноград, Фруктовый Салат, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Makan Siang: Фруктовый Салат, Юбилейное Печенье "Полезный Завтрак", Данон Творожный Киви и Виноград, Страна Васильки Творог 5%, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Витако Burger Плавленый Сыр Чеддер, Fazer Батон со Злаками, Фрегат Тунец Натуральный, Салат свёкла яблоко, Салат. Makan Malam: Сочник, Торт, Салат свёкла яблоко, Фрегат Тунец Натуральный, Магнит Апельсин, Сочник. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , O'Zera Шоколад Горький , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Печенье. lagi...
|
|
1595 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|