Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 37,49g | Prot: 86,18g | Karb: 128,59g.
Makan Pagi: Белебеевский Сыр Купеческий, Paulig Кофе Молотый, Сушеная Клюква, Овсянка. Makan Siang: Простоквашино Сметана 20%, Помидоры Черри, Шпинат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Makan Malam: ПП Шаурма, Голубика, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Корица, Кофе Латте. lagi...
|
|
1655 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 5 jam dan 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nehbet27
|