Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2116 kkal
|
Lemak: 85,32g | Prot: 73,61g | Karb: 136,59g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Колбаса Докторская, Светлое Пиво, Хот-Дог. Makan Malam: Сметана, Лисички. lagi...
|
|
3293 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|