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Und das nach ganz viel Sushi in den letzten 2 Tagen 😬 Die britische Luft hat wohl gut getan. 😜 Meine Erkältung ist endlich auch so gut wie weg 💪🏻
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62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1868 kkal
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Lemak: 77,00g | Prot: 103,32g | Karb: 191,87g.
Makan Pagi: Frühlingszwiebeln, Äpfel, Blutorange, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Ei, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Joghurt 0,1%, Kiwi, Banane. Makan Siang: Veganz Kakao-Nibs, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Calamari Gegrillt, Aldi Tartufo. Camilan/Lainnya: Clementinen, Nakd Cocoa Orange. lagi...
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2478 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 15 menit, Elliptical - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
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