|
Ugh, not a huge loss, but still something... gotta step up the game this weekend. RAMP IT UP from Slim in 6 tonight!
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2010:
|
1357 kkal
|
Lemak: 25,72g | Prot: 94,37g | Karb: 192,54g.
Makan Pagi: Cheerios. Makan Siang: lays classic. Makan Malam: Boil-in-Bag White Rice, Pepper Stir Fry, Boneless Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Red Delicious Apples. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, ramp it up - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|