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Estacionei, mas tenho consciência que está semana a alimentação não está nada boa 😔, comprar legumes, saladas e frutas... e não ir no ritmo da criançada e do maridão magro...
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125,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1945 kkal
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Lemak: 76,26g | Prot: 62,59g | Karb: 257,06g.
Makan Pagi: Vigor Polenguinho, Marba Mortadela Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca. Makan Siang: Sopa de Legumes com Carne. Makan Malam: Macarrão, Carne de Vaca Moída, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Parati Bolacha Maria Chocolate, Vitarella Bolacha Água, Margarina, Dori Bala Yogurte, Banana. lagi...
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4239 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Membaca - 1 jam, Bersepeda - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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