Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
111,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 58,24g | Prot: 65,72g | Karb: 148,60g.
Makan Pagi: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Весенняя Смесь. Makan Siang: Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Prime Star Блинчики с Нежным Сыром и Базиликом, Капуста Белокочанная. lagi...
|
|
3609 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 19,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|