|
Diet starts today (again!)
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1639 kkal
|
Lemak: 38,54g | Prot: 85,60g | Karb: 233,66g.
Makan Pagi: Clover Clover Spread, Asda Smooth Orange Juice from Concentrate, asda wholelmeal bread, Tesco jam. Makan Malam: Asda Basmati Micro Rice, low fat yogurt, chopped tomatoes, fry light, chicken breasts, tumeric, white onion, curry powder, garam masala, cumin. Camilan/Lainnya: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
3295 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 17 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|