Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2020
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 1,42g.
Makan Pagi: Чай, Вода. lagi...
|
|
4870 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 40 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|