Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 25,61g | Prot: 49,61g | Karb: 84,10g.
Makan Pagi: Salada de Frutas, Ovo. Makan Siang: Brigadeiro de Colher, Abobrinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Skol Cerveja, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Sadia Presunto Cozido Magro. Camilan/Lainnya: Suco de Limão. lagi...
|
|
3363 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Hiking - 50 menit, Duduk - 6 jam, Menyekop - 15 menit, Berdiri - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|