Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2013
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 105,39g | Prot: 193,53g | Karb: 33,08g.
Makan Pagi: Day Break Strawberry Banana Shake, Honey Smoked Turkey Breast, Large Grade A Eggs, 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Broccoli , Red Hot Buffalo Wing Sauce, baked chicken. Makan Malam: Red Hot Buffalo Wing Sauce, Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Cheddar Jack Cheese Cubes, pork skins golden flake. lagi...
|
|
3047 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ra Ra
|