Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
5057 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, бег 6 км/час мост - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|