Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1834 kkal
|
Lemak: 70,88g | Prot: 138,34g | Karb: 148,96g.
Makan Pagi: Mushrooms, Turkey Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Kirkland Signature Smoked Salmon, Spinach, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Egg White. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Lucini Rustic Tomato Basil Organic Sauce, Pasta Prima Organic Chicken & Mozzarella Ravioli. Camilan/Lainnya: Hummus, Spitz Smoky BBQ Sunflower Seeds, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, Milton's Craft Bakers Gluten Free Crispy Sea Salt Baked Crackers, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|