Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
707 kkal
|
Lemak: 16,80g | Prot: 77,04g | Karb: 63,19g.
Makan Pagi: Salada de Frutas, Ovo. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Alface, Pullman Zero 12 Grãos, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Café, Itambé Leite Integral, New Millen Colágeno Hidrolisado. lagi...
|
|
3074 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Menyekop - 15 menit, Berdiri - 4 jam, Hiking - 50 menit, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|