|
It FINALLY showed up on the scale...Hallaluha!!!!!
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2008:
|
1399 kkal
|
Lemak: 43,85g | Prot: 65,56g | Karb: 189,79g.
Makan Pagi: All Bran Fiber Bar, Weight Watchers Yogurt. Makan Siang: carrots, sugar free jello, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, strawberries. Makan Malam: Schwans Dessert for One...Chocolate Fudge Brownie, mixed fruit, romaine lettuce, onion, sour cream, wrap, Greek Steak Wrap. Camilan/Lainnya: Pineapple, sugar free fat free pudding. lagi...
|
|
3480 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|