Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
77,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 39,30g | Prot: 183,67g | Karb: 68,55g.
Makan Pagi: Egg White, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Spinach, Kirkland Signature Smoked Salmon, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Egg Noodles (Enriched, Cooked) , Trader Joe's Fresh Bruschetta Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Camilan/Lainnya: Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package), Spitz Smoky BBQ Sunflower Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
3015 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|