Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
784 kkal
|
Lemak: 24,82g | Prot: 74,28g | Karb: 65,42g.
Makan Pagi: Laranja Pêra, Ovo. Makan Siang: Tang Suco de Maracujá, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Makan Malam: Alface, Carne do Peito de Frango, Pullman Zero 12 Grãos. Camilan/Lainnya: Suco de Limão, Rabanada (Magro e com 2% de Leite), New Millen Colágeno Hidrolisado, Carolina Iogurte Desnatado. lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Hiking - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Berdiri - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Jan 20 oleh anggota: le60
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|