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Guten Morgen ihr Lieben 🤗🍀,
meine Disziplin und der Sport zahlen sich aus. Heute ist mein letzter Urlaubstag, da werden nochmal 2 Stunden Sport eingebaut 🏃🤸🚴.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag bei allem was ihr heute vorhabt 🍀🙋
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56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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906 kkal
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Lemak: 30,48g | Prot: 61,12g | Karb: 92,89g.
Makan Pagi: Aldi Gouda Jung in Scheiben, Weizenbrötchen. Makan Siang: Gut & Günstig Geflügelfleisch Würstchen, Erasco Serbischer Bohnen-Eintopf. Makan Malam: Ciabatta, Lauchzwiebeln, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. lagi...
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3749 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Squash atau Bola Tangan - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 1 jam dan 15 menit, Fitbit - 18 jam dan 45 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Mein Balken ist wieder grün💪💪💪
06 Jan 20 oleh anggota: keblu
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Guten Morgen meine Liebe, 🙋🏻♀️hab einen wunderschönen Tag.💕
06 Jan 20 oleh anggota: Levka...
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Absolut Spitze! das motiviert ja total auch wieder was zu tun. ☺️👍🏻
06 Jan 20 oleh anggota: Jazzue
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Guten Morgen ihr beiden 🍀,
das freut mich Jazzue. Ich hoffe ihr dass ich es ab morgen im Arbeitsalltag irgendwie auch schaffen werde👍
06 Jan 20 oleh anggota: keblu
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... Aber bitte nicht übertrieben...
06 Jan 20 oleh anggota: Andreas Kunz
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wünsche dir auch einen schönen Tag und genieße den letzten Urlaubstag schön auf der Couch 😉
06 Jan 20 oleh anggota: dornfelder09
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Guten Morgen, grüner Balken👍wünsche Dir einen schönen letzten Urlaubstag 😊🙋🏻♀️
06 Jan 20 oleh anggota: anmogu64
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06 Jan 20 oleh anggota: ostbeker
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Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche -
06 Jan 20 oleh anggota: mona54
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Klasse👍👍👍, guten Morgen und einen schönen Tag 🙋♀️
06 Jan 20 oleh anggota: Tiemar
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Guten Morgen liebe Keblu, viel Spaß beim Sport und einen schönen Tag wünsche ich dir :-)))
06 Jan 20 oleh anggota: Jenniii-25
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Moin Keblu 😊 Mensch, jetzt hat dich aber der Sport-Eifer gepackt 👍
06 Jan 20 oleh anggota: Pinguin1512
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Super 👍 wünsche dir auch noch einen schönen Tag 😊
06 Jan 20 oleh anggota: Pittiplatsch 50
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Das wünsche ich dir auch. ☕☕☕🌞🌞🌞🙋♀️
06 Jan 20 oleh anggota: calpe2012
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sehr schön! Das sieht doch super aus!🎉
06 Jan 20 oleh anggota: #Christian#
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06 Jan 20 oleh anggota: Multigirl80
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Hihi😃, 1 Stunde Krafttraining gemacht und spontan eine Stunde Squash gespielt. Das hat mir richtig gut gefallen und werde ich jetzt öfter machen😍.
Jetzt ist erstmal Zeit mit meiner Tochter angesagt 🤗. Heute Abend gehe ich dann mit Sohnemann noch ne Stunde zum Cardio Training. Kann Urlaub nicht immer so schön sein? 💚💙💜
06 Jan 20 oleh anggota: keblu
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Na du Sporttier 💪🏻. Du bist ja richtig motiviert. Viel Spaß mit deiner Tochter und deinem Sohn nachher🤗
06 Jan 20 oleh anggota: Lionora1984
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Völlig ausgepowert für heute. Allerdings habe ich seit dem Rückweg (zu Fuß) vom Fitness Studio starken Druck auf beiden Ohren, der leider gar nicht weggehen will. Das nervt total😏. Hoffe ist morgen früh wieder weg.
Wünsche euch noch eine gute Nacht 🙋🏻♀️😴
06 Jan 20 oleh anggota: keblu
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