Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2020
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3404 kkal
|
Lemak: 94,47g | Prot: 69,98g | Karb: 352,31g.
Makan Pagi: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Лен Семена, Олейна Подсолнечное Масло. Makan Siang: Корица, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Makan Malam: Вино Красное Сухое, Голубцы с Рисом и Мясом, Вареники с Капустой. lagi...
|
|
3254 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|