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heute werde ich definitiv übern etb sein. nach der Blutspende muss man ja was essen und vorher auch. morgen versuche ich mich wieder dran zu halten
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93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1404 kkal
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Lemak: 41,26g | Prot: 67,09g | Karb: 187,47g.
Makan Pagi: Spiessbraten, Aldi Vollkorntoast (25g), Krüger Classico Cappuccino, K-Classic Gourmet Backschinken, Ja! Delikatess Kochschinken, Rauchfleisch, Rama Rama. Makan Siang: Spaghetti Bolognese. Camilan/Lainnya: Milbona Quark 20%, Käse, Tomaten, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hab ja schon nen Anschiss bekommen weil ich um halb zehn noch keine 1,5 l Flüssigkeit getrunken habe.
03 Jan 20 oleh anggota: isa181280
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Sejarah Berat Badan isa181280
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