|
Вес планомерно идет в низ. С питанием все в норме, стараюсь максимально придерживаться бжу и верхней границы ежедневных калорий.
Показатели контрольного замера(первая цифра стартовый показатель, вторая на сегодня)
Предплечье 31/30
Плечо 37.5/34.5
Запястье 17/17
Шея 42.5/41
Бедро 63.5/58
Талия - 137/114.5
Голень 39/42.5
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2019:
|
1496 kkal
|
Lemak: 45,88g | Prot: 93,29g | Karb: 184,90g.
Makan Siang: Торчин Майонезный Соус Деликатесный, Хуторок Фасоль в Томатном Соусе, Пекинская Капуста, Розумний Вибір Гречка, Хек Отварной. Makan Malam: Шостка Сыр Российский 50%, Весела Корівка Плавленый Сыр , Лук, Морковь на Пару, Чечевица Вареная, Нут (Вареный), Гороховая Каша, Торчин Майонез Деликатесный , Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|