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Das Vorweihnachtsgewicht. Mal sehen, wie es dann nach dieser Woche mit viel Essen und wenig Spirt aussieht 😄🙈 Schöne Feiertage und GENIEßT die Zeit 🎄🥮🍫🥧🥘
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
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2160 kkal
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Lemak: 56,58g | Prot: 129,06g | Karb: 296,80g.
Makan Pagi: Passionsfrucht, Heidelbeeren, Physalis, Banane, Elite Joghurt 0,1%, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken. Makan Siang: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. Makan Malam: Clementinen, Kirschtomaten, Senf, Gutes Land Skyr Pur , Kühne Feine Cornichons , Gekochtes Ei, Petersilienwurzel, Karotten, Sellerie, Aldi Garnelen. Camilan/Lainnya: Orangen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milka Vollmilchschokolade, Netto Körniger Frischkäse, Äpfel, Banane. lagi...
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1687 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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