Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2019
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
2740 kkal
|
Lemak: 111,98g | Prot: 107,57g | Karb: 334,57g.
Makan Pagi: Салат Морская Капуста с Сельдереем, Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Шинка, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Борщ. Makan Malam: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана 15%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Ашан Пекинская Капуста, Миндаль, Dove Молочный Шоколад, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Иней Шинка Пикантная, Блины, Верес Горошек Зеленый. lagi...
|
|
4311 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 38 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|