Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2019
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
|
3940 kkal
|
Lemak: 49,67g | Prot: 57,34g | Karb: 519,15g.
Makan Pagi: Ярмарка Рис Красный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kotanyi Масло Тыквенное, Nutiva Семена Чиа. Makan Siang: Конфета, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Makan Malam: Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Camilan/Lainnya: Пиво. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|